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Video #1 Perfecto Para Tu Lunes De Cardio Con Palo
Para esta rutina necesitarás tu palo como equipo de resistencia. La rutina es perfecta para personas con problemas de movilidad, pero sobre todo personas con problemas al saltar, ya que modificamos los movimientos a sus necesidades y gusto. No olvides tomar tu agua ya que la necesitas durante el proceso . La intensidad es importante, asi que vamos con todo, sin importar tu nivel.
VIDEO #2 ABDOMINALES ASIATICAS SIN IMPACTO Y DIVERTIDAS
El único equipo que necesitaras, será tu cintura y cadera. Para la rutina de hoy el vientre quedará tan adolorido que sentirás que realizaste cinto de abdominales en el piso, pero todo movimiento es de pie.
Disfruta tu rutina que te hará sentir satisfecha.
VIDEO #3 FULL BODY CON PALO - MOVIMIENTOS NUEVOS
Equipo necesario para esta rutina seráúnicamente el palo. Este video te llevará a varios ritmos y tempo para ir mejorando tu resistencia de manera rapida, ya que el retarte una o dos veces por semana seránecesaria para tu rápido progreso. Recuerda hacer lo mejor de ti y olvidarte de todo mientras realizas esta intensa, pero divertida rutina al ritmo de la música latina.
VIDEO #4 PIERNAS Y GLUTEOS CON LIGA - USA SILLA COMO AYUDA
Esta rutina es especial. necesitarás banda elástica, silla y tapete para evitar que la silla se mueva de su lugar. Ya que llevas 3 videos trabajando el cuerpo estilo cardio, ahora le daremos una sacudida nueva con banda trabajando las piernas y fortaleciendo core con énfasis en glúteos. Sentirás el calor subir y los músculos trabajar como tenÃas mucho que no lo sentÃas. Recuerda tomar tus descansos necesarios y dar lo mejor de ti, ya que es rutina nueva y tomara tiempo en manipularla a tu máximo.
VIDEO #5 ABDOMINALES DE PIE QUEMA GRASA
¡Terminaremos nuestra semana con los tenis bien puestos! Esta rutina te hará sudar riquÃsimollenándote de energÃaatrevés del ritmo latino. Trabajaras zonas grasas y quemaras máscalorÃas de lo que te imaginás. Toma agua conforme lo necesites y vamos con todo, ya que tu primera semana te llenara de gusto de seguir mejorando tu cuerpo, salud y vida. Te sentirás toda una mujer fitness y lo mereces.
¡Felicidades por concluir tremenda semana y no olvides seguir avanzando, ya que juntas si se puede bajar de peso!