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SEGÚN EL ARTICULO DE SALUD PÚBLICA
Si estás pensando en caminar tus hábitos de ejercicio y te gustarÃa empezar a caminar todos los dÃas en el siguiente artÃculo te presentamos todos los beneficios que el empezar a practicar deporte de forma regular puede suponer para tu organismo, tu salud y tu estado de ánimo.
Disminuye tu posibilidad de enfermar
Lo primero que debes saber a la hora de empezar a caminar todos los dÃas es que tus posibilidades de ponerte enfermo van a disminuir. Será menos probable que cojas una gripe o que te resfrÃes, como han evidenciado diferentes estudios. Esto es asà porque el deporte te ayuda a formar glóbulos que defienden tu organismo.
Controlarás el azúcar
Caminar te ayudará a controlar la adicción por el azúcar porque te servirá para ingerir menos de estos alimentos y además será una buena forma de quemar el azúcar en caso de que te hayas pasado con su consumo. Ir a pasear es por tanto una buena opción para olvidarte del dulce porque reducirá tu ansiedad.
Evitarás la diabetes
Asimismo, como practicar deporte es bueno para todo nuestro organismo en general, el salir a caminar todos los dÃas será realmente la mejor opción para lograr controlar la diabetes tipo 2 que afecta a un gran número de personas.
Tu resistencia aumentará
Si sales a caminar de forma regular también notarás como tu resistencia mejorará mucho. Poco a poco conseguirás tener más energÃa y recuperarte mucho mejor tras cualquier esfuerzo. Si no puedes salir a caminar por falta de tiempo una buena opción para mejorar tu resistencia son las cintas de andar en las que podrás practicar el mismo deporte a la hora que mejor te venga y desde la comodidad de tu hogar.
Tu deseo sexual volverá a subir
En cuanto al deseo sexual, cabe reseñar que volverás a recuperarlo o si ya lo tienes notarás como se incrementa después de un tiempo saliendo a caminar de forma regular. Además de tener más deseo también disfrutarás mucho más de tus relaciones.
Lucharás contra tu propia genética
La genética determina muchas de nuestras caracterÃsticas e incluso las enfermedades que vamos a desarrollar pero sin duda practicando deporte de forma regular se puede intentar controlarla y corregir los problemas «hereditarios». Caminar será una gran opción para luchar contra determinadas enfermedades y mejorar nuestro estado de salud.
Descansarás mejor
Sin duda el practicar deporte te ayudará a descansar mucho mejor. El cuerpo es sabio y sabe regularse con lo que, como evidencian varios estudios, el salir a caminar todos los dÃas te ayudará a poder dormir mejor por las noches e incluso a la hora de la siesta.
Tu presión arterial y tu salud cardiovascular mejorarán
También deberÃas saber que la mejor forma de lograr mejorar la salud de tu corazón será salir a caminar todos los dÃas. Con esta rutina saludable las posibilidades de padecer algún tipo de problema cardÃaco se reducen casi a la mitad. Caminar también reducirá tu presión arterial y en general te ayudar a sentirte mejor en todos los aspectos.
Una ayuda para relajarte
Caminar todos los dÃas también es la opción ideal para terminar con el estrés y olvidar los problemas de la vida diaria. Sal a caminar con amigo/as, hazlo en soledad con algo de música o simplemente disfruta de tu paseo y relájate pues tu salud mental lo agradecerá.
Prevendrás el deterioro de tu mente
Y por supuesto también te ayudará a mantener tu mente en un óptimo estado de salud. Según varios estudios las personas que caminan de forma regular presentan mejor memoria que las que no lo hacen e incluso se trata de una gran idea para evitar el desarrollo de enfermedades como el Alzheimer.
Tonificarás tu cuerpo
Si te importa tu cuerpo debes saber que caminar es un ejercicio realmente completo que te ayudará a tonificar tu cuerpo, sobre todo los cuádriceps y las pantorrillas. Si te apetece tonificarte todavÃa más la mejor idea es practicar senderismo por la montaña pues disfrutarás mientras te pones en forma.
Tu estado de ánimo mejorará
Por último también debes saber que el caminar todos los dÃas te ayudará a sentirte más feliz y mejorar tu estado de ánimo. Esto es asà porque gracias a estos paseos el cerebro se oxigena y es más sencillo pensar, pero además se liberan muchas endorfinas que nos hacen estar más felices y prevenir cualquier tipo de depresión de forma totalmente natural y sana.